Izolacijski trening

Suočeni ste sa problemima izolacije i uskraćena vam je teretana, Tolstojevski je osmislio trening za vas.

Jutarnji trening počinjemo u 12h, kad ustanete, sa zapaljenom cigarom. Prije nego li zapalite cigaru poželjno je da pri ruci imate nešto gazirano, tipa kole, da popravite šećer u krvi jer ste se sinoć olešili uz izolacijske lajvove na facebook-u kojekakvih bendova ili solo umjetnika. U ovo doba kad neko otpjeva i recept za sataraš vuče te da popiješ, valjda zato što nemaš šta drugo raditi jer si odgledao sve filmove, knjigu više ne možeš podići iz biblioteke, a ako pogledaš Šerbedžiju što recituje "Ne daj se Ines" na pomolu je i suicid. Zato je logičnije da ćete piti i jesti nezdravu hranu, jer šta ima da treniraš ako se zdravo hraniš. Nisi Đoković pa da budeš vegetarijanac i da se spremaš za Wimbledon. Te vježbe ćemo ostaviti za juni mjesec. 

Zapaljena cigara će nam pomoći da odradimo prvi set vježbi. Dok ste još uvijek u krevetu, nakon popijene čaše kole, sa cigarom u ustima radimo dvije serije trbušnjaka. Olakšica pri radu ove vježbe jeste da prvi dim cigare potencira kašalj koji pomaže motoričkim pokretima gornjeg dijela tijela i time započinju naši trbušnjaci. Da vježba bude potpuno pravilna u doba korone, naizmjenično kašljite u lijevi pa u desni lakat. Ovu vježbu ćete raditi u dvije serije sa po pet ponavljanja, jer nakon trećeg dima i prestaje kašalj, a i dotuži vam više raditi trbušnjake generalno.

Tokom dana bitno je da razradite plan za večernji trenig. Na planskoj listi je preporučljivo da se nađe neki roštilj i minimum gajba piva koja će potencirati večernji trenig. Nakon desetog piva počinje da vas obara, ali se morate držati. Najbitnije je da ne odustajete. Veliki uspjesi zahtijevaju i velike napore. Sjetite se da nekada kada ste htjeli da popijete niste mogli. Sada vam izolacija omugaćava da to učinite i nastavite mnogo jače. Istina je da ako vas deseta piva obara, nećete izdržati još dugo. Roštilj će početi da se budi duboko u vama. 

Tada na scenu stupa druga vježba, poznata kao povrat novca, stručnjaci to nazivaju čučnjevima, a normalan čovjek bi rekao da povraćate. Ako ste se iole napili, ovu vježbu ćete raditi u tri serije sa tri ponavljanja. Veoma je bitno da vam niko ne pomaže i ne drži čelo, jer će vježbe čučnjeva biti nepravilne. Bitno je i to da prilikom rada ove vježbe ne koristite ruke, kada niste čitav dan ništa grlili ne morate ni sada grilitišolju ili stub od ograde. 

Nakon što odradite ovaj trening, spavat ćete kao zaklani. Ukućani će se moliti za vas da se sutra probudite. Probudit ćete se jači, bolji i sa željom da nastavite vježbati u istom ritmu, to vam garantujem, ne pitajte me kako znam! Ove vježbe tokom izolacije možete raditi u zavisnosti od količine zaliha alkohola i mesa. U prilog vam ostavljam i motivacijski video:

Ja čvrsto vjerujem u vas, i znam da ćete da nastavite i poslije pete nedjelje.